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Aug 23, 2023

Die 8 besten Plyo-Boxen des Jahres 2023

Unser Gewinner war die Tru Grit 3-in-1 Plyo Box Jump to a Section, die wir unabhängig gemacht haben

Unser Gewinner war die Tru Grit 3-in-1 Plyo Box

Springen Sie zu einem Abschnitt

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Menschen / Jessica Juliao

Wenn Sie Ihre Fitness verbessern möchten, sind Plyo-Boxen ein großartiges Hilfsmittel für Ihren Trainingsraum. Aber Sie müssen nicht Chris Hemsworth sein, um Übungen mit Plyo-Boxen in Ihr Fitnessprogramm zu integrieren.

Mit einer Vielzahl unterschiedlicher Größen und Materialien gibt es Plyo-Boxen für Sportler unterschiedlichen Erfahrungsniveaus. Allerdings ist es wichtig, realistisch und durchdacht zu sein, wenn man dieses Gerät in ein Training integriert. „Ein Boxsprung ist ein sehr unversöhnlicher Moment“, sagt Andy Thompson, Inhaber von CrossFit Hollywood Strength + Performance, gegenüber PEOPLE Tested. „Seien Sie beim Springen immer zielstrebig und kennen Sie Ihre Grenzen. Wenn Sie neu im Springen sind, würde ich Ihnen empfehlen, nach stabilen, gepolsterten Boxen zu suchen, und wenn Sie danebengehen, ist es weniger wahrscheinlich, dass es zu einem blutigen, kaputten Durcheinander kommt.“

„Wie der Name schon sagt, werden Plyo-Boxen hauptsächlich für plyometrische Übungen verwendet“, fügt Miriam Fried, Gründerin und Cheftrainerin von MF Strong in New York, hinzu. „Ich würde die meisten plyometrischen Bewegungen als etwas Fortgeschrittenes betrachten und nicht unbedingt als etwas, mit dem sich Anfänger befassen müssen (oder sollten). Push-up, diese könnten für einen Anfänger von Vorteil sein.

Die eigenen Athleten von PEOPLE Tested mit mittlerem und fortgeschrittenem Leistungsniveau stellen 22 Plyo-Boxen auf die Probe und bewerten sie unter der Aufsicht eines Personal Trainers. Unsere Tester führten verschiedene Übungen mit den Plyo-Boxen durch und bewerteten die Stabilität, Einstellbarkeit, Robustheit und den Wert der Ausrüstung.

Ganz gleich, ob Sie neu bei Plyo-Boxen sind oder Ihr Heim-Fitnessstudio aufrüsten möchten, mit der folgenden Auswahl der besten Plyo-Boxen decken wir eine Vielzahl von Fitnessniveaus ab.

Amazonas

Unglaublich stabil für eine Schaumstoffbox

Ganz einfach zwischen Höhen von 20, 24 und 30 Zoll verstellbar

Für die meisten Anfänger nicht ideal, da die Mindestgröße 20 Zoll beträgt

Unsere Testerin der Tru Grit 3-in-1-Plyo-Box identifiziert sich als mittelschwere Sportlerin und war begeistert, von der Leistung der Ausrüstung für sie zu berichten und stellte fest, dass die Box sehr stabil war.

„Es fühlte sich bei allen Trainingseinheiten sehr sicher an und bewegte sich nicht einmal, als ich darauf sprang“, sagt sie. „Es war wirklich bequem, sich abzustoßen und darauf zu springen. Ich hatte nie das Gefühl, dass es umkippen würde, und ich hatte nie das Gefühl, das Gleichgewicht zu verlieren.“ Das Tru Grit-Modell war in unseren Tests ebenso anpassbar wie stabil.

„[Diese Plyo-Box] lässt sich leicht auf drei verschiedene Höhen umdrehen und erforderte zur Verstellbarkeit keinerlei Montage“, fügt sie hinzu. „Es gab jedoch nur drei Höhen. Wenn Sie also etwas Superniedriges suchen, ist dies nicht das Richtige für Sie.“

Mit Höhen von 20, 24 und 30 Zoll entsprechen diese Boxen den gängigsten Höhen, die bei CrossFit Hollywood Strength + Performance (dem ursprünglichen CrossFit-Fitnessstudio in Los Angeles) verwendet werden. Wenn Sie also neu bei Plyo-Boxen sind, sollten Sie weiterlesen für unsere Einsteigerempfehlungen.

Was den Wert angeht, stellt unser Tester fest, dass diese Box nicht die günstigste ist, sich aber durchaus lohnen kann. „Aufgrund seiner erstaunlichen Eigenschaften denke ich, dass es sein Geld absolut wert ist“, bemerkt sie. „Man möchte sich sicher fühlen, wenn man auf eine Plyo-Box springt, und diese hier erfüllt das. Ich würde diese Box auf jeden Fall einem Freund empfehlen. Sie war sehr robust und ich fühlte mich die ganze Zeit über sicher. Sie war verstellbar und viele Übungen ließen sich leicht darauf durchführen.“ ."

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:199,99 $

Verpackungsmaße:31 x 25 x 21 Zoll︱Paketgewicht:58 Pfund.︱Farbe:Schwarz︱Material:Leinwand︱Montage erforderlich:NEIN

Menschen / Jessica Juliao

Amazonas

Super vielseitig, besonders für die Größe

Platzsparend

Unser Tester empfiehlt keine Boxsprünge

Dieses Modell ist eine gute platzsparende Option und gehört zu den günstigsten, die wir getestet haben. Unser Tester, ein fortgeschrittener Athlet, sagt, dass es ideal für fortgeschrittene Benutzer mit guter Stabilität ist, aber nicht die beste Wahl für Box-Jumps. „Für eine so kleine Box ist sie ziemlich robust, aber definitiv die am wenigsten robuste, die ich getestet habe“, sagt sie.

Mit drei Höhenoptionen eignet sich diese Box für Sportler aller Leistungsniveaus, auch außerhalb des Springsports. „[Es bietet] viel Vielseitigkeit für eine so kleine Box“, fügt unser Tester hinzu.

Diese Box bietet ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis und ist eine gute Wahl für jemanden, der mit Step-Ups und anderen schonenden Übungen mit einer Plyo-Box beginnt.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:49,95 $

Maße:12 x 14 x 16 Zoll︱Gewicht:15,6 Pfund.︱Material:Holz︱Montage erforderlich:Ja

Menschen / Jessica Juliao

Amazonas

Tragbar mit praktischen ausgeschnittenen Griffen

Leicht abwischbar

Leicht, aber dennoch sehr robust

Nicht für Anfänger, deren Fitnessziele sich möglicherweise zu Fortgeschrittenen entwickeln

Wenn Sie mit Plyoboxen noch nicht vertraut sind, sollten Sie diese Option mit Höhen von 12, 14 und 16 Zoll in Betracht ziehen. Unser mittelschwerer Tester bezeichnete dieses Modell als „perfekt“ stabil. „Es fühlte sich so sicher an und verrutschte oder verrutschte kein einziges Mal, selbst nachdem ich es mehrmals auf die Seite gedreht hatte (auf Gras!)“, sagt sie. „Ich habe mich bei allen Bewegungen sicher gefühlt.“

Diese kleine und leichte Box lässt sich leicht auf die Seite klappen, um sie an verschiedene Übungen anzupassen. Im Vergleich zu Plyo-Boxen ist es etwas kleiner, daher ist es eine perfekte Option für Anfänger, die nicht so viel Körpergröße benötigen. Weitere nette Details sind die Griffausschnitte und das geringe Gewicht für einfachen Transport. Es lässt sich auch leicht abwischen.

Laut unserem Tester ist dieses Holzmodell sehr robust und solide und „seinen Preis wert“. „Es ist eine hochwertige Box, die sehr langlebig ist“, bemerkt sie. „Die Konstruktion ist hervorragend und man kann diese Box für so viele verschiedene Übungen verwenden.“

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:99,99 $

Verpackungsmaße:16,7 x 15 x 5,5 Zoll︱Paketgewicht:15,5 Pfund.︱Material:Sperrholz︱Montage erforderlich:Ja

Menschen / Jessica Juliao

Amazonas

Fühlt sich in allen drei Höhen super sicher an

Die Holzkiste kann optional mit Schaumstoff umwickelt werden, wodurch sie äußerst vielseitig einsetzbar ist

Obwohl sie einen Griff hat, ist diese Box ziemlich schwer

Zum Vollpreis ist es eine teurere Option

Unser fortgeschrittener Sportler, der dieses Modell getestet hat, bezeichnete es als die stabilste Box, die er bisher getestet hat. „Da es aus Holz und nicht aus Schaumstoff besteht, bewegt es sich wirklich nicht“, sagt sie. „Wir haben es auf Kunstrasen ausprobiert und es war wirklich stabil; es fühlt sich in allen Höhen stabil an.“

Mit seinen drei verschiedenen Höhen bietet diese Box eine große Vielseitigkeit, außerdem besteht die Möglichkeit, das Holz mit Schaumstoff zu umwickeln, ohne die Stabilität zu beeinträchtigen.

„Das einzige Mal, dass es ein wenig wackelte, war, als ich auf der Box stehend Wadenheben machte“, bemerkt unser Tester, der den Preis als angemessen empfand, wenn man ihn herabsetzte. „Ich denke vielleicht zweimal darüber nach, bevor ich es kaufe“, sagt sie, da der volle Verkaufspreis über 300 US-Dollar liegt. „Es hat mich nicht besonders beeindruckt, aber es ist eine solide Option, und wenn es im Preis reduziert bleibt, ist es ein wirklich guter Fund.“

Wir würden dieses Modell jedem empfehlen, der ein vielseitiges Plyo-Box-Pick sucht und bereit ist, für diese Vielseitigkeit etwas Geld auszugeben (zum vollen Preis). Laut unserem Tester ist die Box ziemlich schwer, aber der Griff sorgt für eine tolle Tragbarkeit.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:309,98 $

Artikelabmessungen:30 x 24 x 20 Zoll︱Artikelgewicht:74 Pfund.︱Farbe:Schwarz︱Material:Holz︱Garantie:‎1 Jahr Strukturrahmen / 180 Tage andere Teile und Komponenten︱Montage erforderlich:NEIN

Menschen / Jessica Juliao

Schurken-Fitness

Die Holzoberfläche ist super stabil

Tolles Preis-Leistungs-Verhältnis für die Vielseitigkeit

Ziemlich schwer, daher nicht besonders tragbar

Ein weiterer Griff wäre beim Manövrieren hilfreich

Mit Höhen von 20, 24 und 30 Zoll ist dies eine großartige 3-in-1-Box für fortgeschrittene Sportler. Auch die Materialien machen es zu einer sehr soliden Wahl. „Die Stabilität war fantastisch“, bemerkt unser Tester und fügt hinzu, dass er sich bei allen Übungen „wohl und sicher“ gefühlt habe. „Die Box bewegte sich nicht, während ich Step-Ups oder Box-Sprünge machte“, fügt er hinzu. „Das Holz war im Gegensatz zu einer Schaumstoffoberfläche wirklich hilfreich.“

Mit Hilfe der Griffe an der Box war die Höhenverstellung laut unserem Tester supereinfach. „Es gab keine weiteren Befestigungen für die Box, was sie praktisch machte“, fügt er hinzu. „Das Einzige, was schwierig wäre, wäre das Gewicht der Box selbst.“

Unser Tester meinte, dieses Modell sei sehr solide, sodass er sich bei jeder Bewegung sicher und geborgen fühle, obwohl er anmerkt, dass es auf einer unebenen Oberfläche wie Gras oder Beton zu rutschen droht.

Unser Tester ist selbst ein fortgeschrittener Sportler und würde dieses Modell für ein Fitnessstudio oder jeden stationären Ort empfehlen, an dem es nicht viel bewegt werden muss, sehr empfehlenswert für CrossFit- oder HIIT-Workouts. Das Hinzufügen eines weiteren Griffs an der Seite der Box wäre schön, aber ansonsten war es ein Volltreffer für uns und insgesamt ein tolles Preis-Leistungs-Verhältnis.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:125 $

Maße:30 x 24 x 20 Zoll︱Garantie:1 Jahr︱Montage erforderlich:Ja

Menschen / Jessica Juliao

Schurken-Fitness

Dichter Schaum beugt Verletzungen vor

Bietet absolute Stabilität und bleibt an Ort und Stelle

Der Tester geht davon aus, dass es ein Leben lang hält

Eine der teureren Optionen

Laut unseren Tests etwas weich an den Kanten

Nicht besonders tragbar, 41 Pfund schwer.

Unser Tester dieser speziellen Plyo-Box beschreibt sich selbst als fortgeschrittenen Athleten. Dieses Modell kam ihm bekannt vor. „Es ist das, was man in den meisten CrossFit-Studios findet, und das Gefühl der Vertrautheit ist beruhigend“, sagt er. Noch ein bisschen Selbstvertrauen aufbauen? Diese Box ist „grundsolide und bleibt an Ort und Stelle“, fügt er hinzu.

Um die Höhe der Rogue Echo Foam Plyo Box zu ändern, positionieren Benutzer sie einfach auf mehreren Seiten neu, um mehrere Höhen zu erreichen. Auch wenn er nicht per se verstellbar ist, können dennoch drei verschiedene Höhen erreicht werden.

„Diese Box ist sehr robust“, stellt er fest. „Der dichte Schaumstoff fühlt sich sehr solide an, ist aber dennoch weich genug, um Verletzungen zu vermeiden, wenn man darauf fällt. Seltsamerweise war er an den Rändern der Box weicher. Ich kenne diese Box sehr gut und habe das nicht bemerkt.“ Problem bei älteren Modellen.

Unser Tester geht davon aus, dass dieses Modell in Standardgröße und gut verarbeitet ein Leben lang halten wird. Obwohl es nicht ganz billig ist, lässt es sich sehr angenehm damit arbeiten und „Ich würde es für einen Freund an erster Stelle auf der Liste setzen“, fügt er hinzu. Bei einem Gewicht von 41 Pfund sollten Sie darüber nachdenken, einen stationären Platz für diese Box zu finden. Für die meisten Menschen ist es etwas schwer, ihn an einen Lagerort zu heben.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:200 $

Maße:30 x 24 x 20 Zoll︱Gewicht:41 Pfund.︱Farbe:Schwarz mit weißem Aufdruck︱Montage erforderlich:NEIN

Menschen / Jessica Juliao

Amazonas

Griffige Oberseite und Füße, die Ihnen bei der Landung helfen

Extrem robust für Box-Jumps und andere Aktivitäten mit hoher Belastung

Für einige fortgeschrittene Sportler nicht ideal, da die maximale Körpergröße bei 24 Zoll liegt

Wenn Stabilität für Sie oberste Priorität hat, könnte dies die richtige Box für Sie sein. „Ich würde es jemandem empfehlen, der Stabilität über alle anderen Qualitäten einer Box stellt“, sagt unser Tester, ein fortgeschrittener Sportler. „Diese Box war besonders robust, was angesichts ihrer geringen Größe beeindruckend war. Ich denke, dass dies eine besonders gute Option für Jump Squats und andere intensive Sprungaktivitäten ist.“

Unser Tester stellte fest, dass der Verstellmechanismus ziemlich einfach ist und die Höhen möglicherweise am besten für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet sind. Die 16 x 16 Zoll große Landefläche ist ebenso wie die Füße mit Gummi überzogen, was für zusätzliche Stabilität sorgt. Das Gefühl ist laut unserem Tester griffig, was die Landung bei Sprüngen erleichtert.

„Es ist etwas teurer, als ich erwartet hatte, da es sich nicht an viele verschiedene Höhen anpassen lässt“, bemerkt sie.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:179,99 $

Maße:17,99 x 17,99 x 4,49 Zoll︱Gewicht:40 Pfund.︱Material:Stahl mit massiven Stahlfedern︱Montage erforderlich:NEIN

Menschen / Jessica Juliao

Amazonas

Klettverschlüsse bieten viel Einstellbarkeit

Gute Option für Sportler, die eine kleinere Box suchen

Unser Tester stellte fest, dass es speziell bei Sprüngen stabiler sein könnte

Mit einem Gesamtgewicht von 70 Pfund eignet sie sich besser als stationäre Box

Dieses spezielle Plyo-Box-Modell umfasst eine 6-Zoll- und eine 12-Zoll-Box, um drei verschiedene Höhenoptionen zu ermöglichen. Die Marke bietet auch Höhen von 24, 20 und 4 Zoll an, sodass Sie die beste Kombination für Ihre Bedürfnisse finden können. Dieses Modell ist eine gute Option für Anfänger oder alle, die eine kleinere Box suchen. Außerdem lässt es sich mit den Klettverschlüssen leicht anpassen.

„Die Box war ziemlich stabil“, bemerkt unser Tester, der sich als mittelmäßiger Sportler identifiziert. „Ich konnte darauf treten, ohne dass es zu sehr nach unten drückte. Als ich sprang, hätte ich mir jedoch gewünscht, dass die Kiste etwas stabiler wäre. Man kann sie gut mit den Händen oder Füßen abstoßen.“

Obwohl es aus Schaumstoff besteht, ist die Box dennoch recht stabil und hat unseren Tester in keinster Weise aus der Balance gebracht. „Es ist eine gute Basisbox“, sagt sie, obwohl sie teurer ist als andere Modelle auf der Liste.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:279,99 $

Maße:Zwei 28x28-Zoll-Boxen (eine ist 6 Zoll hoch und die andere 12 Zoll)︱Gewicht:70 Pfund.︱Farbe:Schwarz mit weißen Etiketten︱Material:Schaumstoff und Vinyl︱Montage erforderlich:NEIN

Menschen / Jessica Juliao

Ob eine Schaumstoff-, Holz- oder Metallbox gekauft wird, ist eine persönliche Entscheidung, die von jedem Sportler und seinen Zielen abhängt. „Möchten Sie mehr Stabilität in Ihrer Box? Oder sind Sie eher an einem Kissen für die Sicherheit interessiert?“ fragt Andy Thompson von CrossFit Hollywood Strength + Performance. Wenn Sie auf der Suche nach mehr Stabilität sind, empfehlen wir die Metallbox von REP Fitness oder unsere insgesamt beste Wahl, die Tru Grit 3-in-1 Plyo Box. Wenn Ihnen die Polsterung wichtiger ist, ist die Rogue Echo Foam Games Box möglicherweise die bessere Wahl.

Dies ist nicht der richtige Zeitpunkt, Ihre Fähigkeiten zu überschätzen, warnt Thompson: „Wenn ich mich für den Kauf einer Plyo-Box entscheide, würde ich zuerst an den Sportler denken. Ist diese Person gut trainiert? Kennt sie sich mit Plyometrie aus? Um welche Art von Übungen handelt es sich.“ Möchten Sie mit der Plyo-Box auftreten?“ Fried stimmt zu, dass eine ehrliche Einschätzung Ihrer Fähigkeiten und Ziele bei der Kaufentscheidung für eine Kiste hilfreich sein wird – und was Sie damit machen möchten. „Viele Leute könnten dazu übergehen, anspruchsvolle plyometrische Bewegungen wie Box-Jumps auszuführen, bevor sie dazu bereit sind“, sagt sie. „Dies könnte möglicherweise zu Verletzungen führen.“

Während eine schwerere Plyo-Box schwieriger zu Hause oder im Fitnessstudio zu bewegen ist, bedeutet das zusätzliche Gewicht eine bessere Sicherheit. „Ich würde in erster Linie das Gewicht/die Stabilität der Box berücksichtigen“, sagt Thompson. „Meiner Erfahrung nach sind die meisten Plyo-Boxen relativ stabil gebaut. Wenn sie jedoch zu leicht sind, besteht die Gefahr, dass sie umkippen, wenn man falsch darauf springt.“ Mit 74 Pfund ist die Sunny Health & Fitness Plyo Box die schwerste auf unserer Liste.

Boxen mit Beinen (was typisch für eine Metallbox ist) sollten nicht wackeln, fügt Thompson hinzu. Holzkisten sollten nahtlos sein und die Kanten sollten gut geschliffen sein. Abgesplittertes Holz oder Risse in einer Softbox sind Warnsignale, ebenso wie Metallboxen mit einer Lippe, die dazu führen kann, dass sich die Zehen daran verfangen.

Menschen / Jessica Juliao

Noelle McKenzie, ACM, zertifizierte Personal Trainerin und Miteigentümerin von Leading Edge Fitness in New York City, beaufsichtigte unsere Tester bei der Bewertung der Plyo-Boxen, stellte sicher, dass sie sie richtig verwendeten, und beantwortete bei Bedarf Fragen. Die Tester führten die folgenden Übungen durch: Box-Step-Ups, Box-Liegestütze, Box-Wadenheben, Plyo-Box-Dips, seitliche Box-Step-Ups und Plyo-Box-Sprünge (sofern sie mit dieser speziellen Übung vertraut waren). Anschließend bewerteten sie die Stabilität, Einstellbarkeit und Robustheit jeder Plyo-Box. Die Tester erfuhren nach dem Test den Preis jeder Plyo-Box und bewerteten dann deren Wert.

„[Wählen Sie eine Höhe], von der Sie wissen, dass Sie sie regelmäßig verwenden werden und bei der Sie sich sicher fühlen“, sagt Thompson. „Dies kann zwischen 3 Zoll und mehr als 30 Zoll über dem Boden liegen. Die am häufigsten verwendeten Boxen, die wir in meiner Fitnesseinrichtung verwenden, sind die 20-Zoll-/24-Zoll-/30-Zoll-Boxen (es ist nur eine Box, die, je nachdem) Auf welcher Seite sie sich befindet, bestimmt die Höhe der Box. Sie sind so abwechslungsreich, dass ich Kinder habe, die darauf springen können, und 60- bis 70-Jährige, die sie nutzen können.“ Allerdings empfiehlt Thompson auch, ein paar stapelbare gepolsterte 6-Zoll-Boxen zu haben, wenn Sie ein neuer Athlet sind, der gerade erst mit Plyometrie beginnt.

Es hängt alles davon ab, wofür und wie oft Sie sie verwenden möchten. Generell gilt: Je schwerer und stabiler eine Plyobox ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie eine finanzielle Investition darstellt. Die Tru Grit 3-in-1-Plyo-Box, unser Gesamtsieger, kostet etwa 200 US-Dollar. Dennoch ist unsere Wahl für das beste Budget, die Yes4All 3-in-1-Holz-Plyo-Box, immer noch eine gute Wahl für viele Übungen, obwohl sie möglicherweise nicht für Sprünge geeignet ist.

Um Ihnen dabei zu helfen, die besten Produkte für Ihr Leben zu finden, haben wir das PEOPLE Tested-Gütesiegel ins Leben gerufen. Wir verwenden unsere einzigartige Methodik, um Produkte in drei Laboren im ganzen Land und mit unserem Netzwerk von Heimtestern zu testen, um ihre Wirksamkeit, Haltbarkeit, Benutzerfreundlichkeit und vieles mehr zu bestimmen. Basierend auf den Ergebnissen bewerten und empfehlen wir Produkte, damit Sie das richtige Produkt für Ihre Bedürfnisse finden.

Aber das ist noch nicht alles: Wir überprüfen auch regelmäßig die Kategorien, in denen wir das PEOPLE Tested-Gütesiegel verliehen haben – denn das beste Produkt von heute ist vielleicht nicht das beste von morgen. Übrigens können Unternehmen unsere Empfehlung niemals kaufen: Ihre Produkte müssen es fair und fair verdienen.

Kurz gesagt: PEOPLE Tested bietet Empfehlungen, denen Sie vertrauen können – jeden Tag, bei jedem Kauf.